Heimwee
In deze blog wil ik het met je hebben over heimwee. Wat is heimwee eigenlijk? Als ik Wikipedia erop na sla dan zegt het dat heimwee eigenlijk een samenvoeging is van ‘heim’ en ‘wee’. ‘Heim’ staat dan voor woonplaats of huis en ‘wee’ voor pijn. Dan is het dus het pijnlijk gemis van thuis, het gevoel van verlangen naar huis of algemener gezegd, naar de geborgenheid en de zekerheden van het bekende. Het speelt vooral in op onbekende plekken dus bijvoorbeeld op vakantie maar ook na een verhuizing kan heimwee grip op je krijgen. Prachtig om te weten wat het betekent, maar wat betekent het voor jou? Heb jij wel eens last gehad van heimwee, of iemand die je kent? Of ken je het helemaal niet?
Hoe je er ook in zit, deze blog kan jou of anderen helpen. Het lezen waard dus.
Ik werk zoals je misschien weet veel met jongeren samen. Tijdens mijn gesprekken met die jongeren komt het onderwerp heimwee vaak aan bod. De meeste jongeren geven aan dat zij hier niet echt last van hebben of dat de laatste keer dat zij het gevoel van heimwee ervaren hebben, al heel lang geleden is. Dit uit zich bijvoorbeeld in dat je als jong kind niet zo makkelijk ergens kon logeren.
Ook ik heb ontzettend veel last van heimwee gehad toen ik klein was. Ik kon niet zomaar overal logeren en op vakanties had ik hier ook regelmatig last van. Wanneer ik het meest last van heimwee heb gehad, was toen ik vijftien was. Ik ben toen een maand lang alleen naar Engeland vertrokken om daar Au Pair te zijn. Heel stoer natuurlijk, maar ik was wel een beetje jong voor zo’n avontuur. Ik voelde me wel al heel oud, maar eigenlijk was ik gewoon nog kind. Ik kan je vertellen dat ik vanaf het begin enorme last kreeg van heimwee.
Hoe uitte mijn heimwee zich?
Ik kon alleen nog maar aan thuis denken en dacht dat alles thuis beter en leuker was dan de plek waar ik op dat moment was. Ik wilde terug naar mijn familie en vrienden en werd daar heel verdrietig van. Maar ik had mezelf voorgenomen om die maand uit te zingen en het echt vol te maken. Het voelde voor mij als falen als ik eerder terug zou gaan. Wat heb ik toen gedaan? Ik ben heel veel gaan schrijven over hoe ik mij voelde. Dat hielp mij enorm. Ik mocht in die tijd ook één keer per week bellen met het thuisfront en meestal nam mijn moeder dan op. Ik merkte dat ik tijdens het bellen eigenlijk meteen moest huilen, maar mijn moeder ging hier goed mee om. Ze ging heel veel vragen stellen en vertellen om mij af te leiden van mijn verdriet en eigenlijk hielp dit achteraf enorm. Dan kon ik mij weer even herpakken en daarna ging het eigenlijk wel weer. Dat hebben wij samen gedaan. Door het schrijven over mijn gevoelens en het fijne bellen met mijn moeder, ben ik er doorheen gekomen en heb ik de maand vol gemaakt. Ik heb die maand enorm veel mogen leren en ik ben nu heel trots op mezelf dat ik het heb afgemaakt. Al met al was het een pijnlijke, maar fantastische ervaring. En: ik heb er zeker geen spijt van! Inmiddels woon ik al dertien jaar in het buitenland en heb ik geen last meer van een knoop in mijn maag, verdriet of heimwee.
Hoe kan heimwee zich nog meer uiten?
Er zijn natuurlijk nog heel veel andere symptomen van heimwee. Je kan heel veel moeten huilen, misselijk zijn, hoofdpijn hebben, je kunt het gevoel hebben dat je niet meetelt en dat dingen langs je heen gaan en het kan ook zijn dat je jezelf gaat opsluiten en veel op je kamer gaat zitten en niet meer meedoet aan dagelijkse bezigheden. Dit is natuurlijk niet goed, wat dat kan het gevoel van heimwee juist verergeren.
Tips tegen heimwee
Mijn tip is dan ook om hulp te zoeken. Een deel kan je zelf doen, door er eerlijk over te zijn en je te realiseren dat je heimwee hebt en je verwachtingen misschien hoger waren dan de realiteit. Erover schrijven kan ook helpen heb ik gemerkt. Maar ook erover praten met anderen is heel belangrijk.
Een andere manier om het gevoel van heimwee te verminderen is bijvoorbeeld om de muziek af te spelen die je normaal thuis op hebt staan of een geurtje mee te nemen die naar thuis ruikt. Veel jongeren waarmee ik spreek geven namelijk aan dat bekende dingen van thuis opzoeken, helpen tegen het gevoel van de heimwee. Het kan ook helpen om foto’s te hebben van de mensen die je mist. Foto’s en muziek kunnen natuurlijk ook averechts werken als je er te veel mee bezig bent, maar voor de meeste jongeren werkt dit heel goed en krijgen ze het gevoel dat thuis en die mensen die ze missen even heel dichtbij ze zijn. Kijk vooral naar wat voor jou werkt, dan ga je je beslist prettiger en veiliger voelen.
Probeer over het algemeen wat meer structuur van thuis in je dagen te brengen, want dat kan helpen bij wat meer rust krijgen en minder last van heimwee te hebben. Want als alles anders is, heb je minder stabiliteit in jezelf en dat is eigenlijk ook waar de oplossing zit. Op het moment dat jij je veilig en steady voelt en dat je het gevoel hebt dat je goed in je vel zit, dan ben je thuis bij jezelf. Zie je lichaam als je thuis, waar je goed voor moet zorgen. Als jij bijvoorbeeld veel aan het piekeren bent door heimwee, dan ben je eigenlijk alleen op de zolder (je hoofd) van je huis aanwezig. Als je ook de rest van jezelf gaat ‘bewonen’, dan ga je jezelf ook meer thuis voelen en ga je ook meer landen op de plek waar je bent. Hoe doe je dat? Door bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen of aan meditatie te doen, tegen jezelf te zeggen dat je je thuis voelt als je bijvoorbeeld aan het wandelen bent in die nieuwe omgeving en het praten met andere mensen helpt enorm. Realiseer je dat je niet de enige bent die heimwee heeft. Er zijn heel veel mensen die hier last van hebben. Wanneer je aangeeft dat je het moeilijk hebt, zijn er altijd mensen die dit ook herkennen en je kunnen helpen er overheen te komen. Misschien alleen al door naar je te luisteren.
Ik daag je uit om eens bij je gevoel van heimwee stil te staan. Schaam je er vooral niet voor en probeer de tips uit die ik je gegeven heb in deze blog.
Heb je meer vragen over heimwee of kan ik je misschien helpen met het leren maken van keuzes of het verminderen van stress? Je vindt me op Instagram onder @yourjourney.a, ik vind het leuk om met je te connecten!