Je leest en hoort er steeds vaker iets over in het nieuws; stress! Herkenbaar?
Steeds meer studenten hebben er last van en sommigen zelfs zo erg dat ze in een burn-out belanden. Herkenbaar? Omdat ik jou graag leer dat het anders kan heb ik MYStress ontwikkeld. Tijdens dit online programma help ik jou stap voor stap het leren dealen met stress in plaats van ertegen te vechten.
Het programma bestaat uit 5 lessen. Tijdens het volgen van MYStress ga je aan de hand van verschillende lesvideo’s en bijbehorende work sheets (Your Turn sheets) zelf aan de slag. Het programma kun je dus vanaf elke plek te volgen, onderweg naar school/vakantie, vanuit je eigen bed. Jij bepaalt. Alle lessen komen in 1 keer vrij. Toch raden wij aan er niet te snel doorheen te gaan en echt je tijd te nemen om goed over je gemaakte opdrachten na te denken. Doe goed onderzoek en ga dieper in op je emoties die loskomen. Neem geen overhaaste stappen!
Na het volgen van MYStress:
Weet je wat stress is, hoeveel last jij van stress hebt en hoe je voor een goede balans zorgt.
Hoe ziet het online programma eruit?
Het programma bestaat uit 5 lesvideo’s en YourTurn-sheets.
Les 1 – Stress
Je leert wat stress is en welke stressklachten er bestaan.
Les 2 – Stressbalans
Je leert wat stressbalans is en we onderzoeken hoe dat bij jou zit.
Les 3 – Dealen met stress
Je leert werken met stress in plaats van ertegen te vechten.
Les 4 – Grenzen
Je leert jouw grenzen kennen en te bewaken.
Les 5 – The new you!
Kijk terug op wat je geleerd hebt en ga ermee aan de slag!
