Fear Of Missing Out (FOMO)

Over bang zijn om de verkeerde keuzes te maken

Deze podcast gaat over FOMO of well; Fear Of Missing Out. Dit is waar je last van hebt op het moment dat je bang bent om de verkeerde keuzes te maken. Je hebt er ongetwijfeld wel eens van gehoord of misschien weet je zeker dat je (regelmatig) last hebt van FOMO.

Maar wat is FOMO nu precies?

Fear Of Missing Out is de angst om iets mis te lopen of een achterstand op te lopen ten opzichte van anderen. FOMO bestaat al heel lang maar sinds we massaal van sociale media gebruik maken, is FOMO wel echt een ding aan het worden. Het is hierdoor lastiger afstand te nemen van ons sociale leven want we staan de hele dag ‘aan’.

Voorbeelden

Je hebt besloten een keer niet mee te gaan stappen, omdat je moet leren voor een belangrijke toets en dan hoor je de volgende dag: ‘je hebt echt wat gemist!’
Of je ziet van alles op Instagram of Snapchat voorbijkomen, waardoor jij je erg alleen kan voelen of in een dip raakt.

Hierdoor kan het zijn dat je altijd het gevoel hebt dat je iets mist.

Wanneer weet je of last van FOMO hebt?

FOMO uit zich in dat een gevoel dat je altijd ‘iets’ moet doen. Je wilt alles uit je dag halen en plant je hele agenda vol. Zie je nog een gaatje en heb je nog een uurtje over? Dan verzin je gewoon wat, alles om die tijd te vullen.

Niet alleen een volle agenda is een uiting van FOMO, maar ook je telefoongebruik kan een symptoom zijn.

Merk je dat je heel de dag aan het scrollen bent op sociale media? Heb jij je telefoon altijd bij je, omdat je angstig bent om een berichtje te missen? Allemaal tekenen van FOMO.

Later in de podcast leg ik je uit wat je kunt doen om hier minder last van te hebben.

Mensen die gevoelig zijn voor FOMO proberen vaak alles uit het leven te halen. Het idee dat geluk iets is wat je maakt zorgt ook voor FOMO. Uit onderzoek blijkt dat als bepaalde dingen, zoals studeren, als een verplichting voelt je meer kans hebt op FOMO. Je kunt zelfs je sociale leven voelen als een verplichting en je tegelijkertijd schuldig voelen als je niet mee doet.

Benieuwd naar de hele podcast over FOMO? Die check je via Spotify – Your Journey ‘Fear Of Missing Out (FOMO)’ of klik hier!